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Introduction : Évaluer l’efficacité du programme structuré « Mieux dormir & sophrologie », basé sur les techniques de la Sophrologie Caycédienne, sur les symptômes de l’insomnie chez les patients d’un centre médical de soins primaires qui souffrent d’une insomnie chronique. Méthodologie : Une étude prospective contrôlée par une randomisation simple des patients souffrant d’insomnie chronique (N=70) répartis en 2 groupes. Les patients ont participé soit au programme d’intervention « Mieux dormir & sophrologie » soit au programme de contrôle « Mieux dormir & dynamique interactive » pendant 5 semaines à une fréquence d’une séance par semaine. Les données ont été recueillies à l’aide de l’Index de Sévérité de l’Insomnie (ISI) au début (T0) et à la fin des interventions (T1), ainsi qu’après 3 mois (T2) et après 6 mois (T3). L’étude fut achevée par 55 patients avec un taux d’abandon de 11,4 % pour le groupe de « Mieux dormir & sophrologie » (N=4) et de 31,4 % pour le groupe contrôle (N = 11). Résultats : L’analyse de la variance intergroupe montre des différences statistiquement significatives en T1 (p<0,01), en T2 (p<0,001) et en T3 (p<0,001) en faveur du programme comportant la Sophrologie Caycédienne. De même, l’analyse de la variance intragroupe montre des différences statistiquement significatives (p<0,001) en faveur du programme comportant la Sophrologie Caycédienne. La taille de l’effet (le d de Cohen) était moyenne en T1 (TE=0,5), grande en T2 (TE=1,4) et très grande en T3 (TE=2,3). Aucune différence statistiquement significative n’a été observée dans le groupe contrôle. Les résultats se sont avérés indépendants de l’âge et du sexe. Conclusion : Le programme structuré « Mieux dormir & sophrologie » s’est révélé très efficace chez les patients en soins primaires souffrant d’insomnie chronique, d’après les critères de l’ISI.

Objective: The aim of this study is to determine the effectiveness of a five-week structured group training program with Caycedian sophrology on insomnia symptoms in primary care patients with chronic insomnia. Method: In an experimental study, seventy patients diagnosed with insomnia according to the Insomnia Severity Index (ISI), were randomly assigned to the experimental program “Sleep better & sophrology” or to the control program “Sleep better & interactive dynamics”. Participant ratings according to the Insomnia Severity Index (ISI) were obtained at baseline (T0) and after participating in 5 one and a half hour sessions over the course of 5 consecutive weeks (T1); as well as at 3 months (T2) and 6 months (T3). Results: Fifty-five patients completed the study. The dropout rate was 11.4 % (N=1) for the intervention group and 31.4% (N=11) for the control group. The sophrology group showed statistically significant improvements in their scores on the Insomnia Severity Index (ISI) both for intergroup measurements (p<0.001) and intragroup analysis (p<0.01), regardless of gender or age. The pre to post effect sizes (Cohen’s d) for insomnia symptoms were moderate to large for sophrology (T1=0.5; T2=1.4; T3=2.3) and nearly absent for the control group (ES=-0.1 to 0.08). Conclusion: The five-week structured group training program “Sleep better & sophrology” is highly effective in reducing insomnia symptoms in primary care patients with moderate insomnia.